Hoe je deze zomer echt kunt ontspannen en herbronnen
De zomer is eindelijk in het land, en dat betekent vakantie! Of je nu wegdroomt op een tropisch strand of gewoon tot rust komt in je eigen tuin, het is belangrijk om volledig los te koppelen van het werk. Maar hoe zorg je ervoor dat de werkstress niet mee op vakantie vertrekt? Rekruteringsspecialist Robert Walters deelt enkele tips om stressvrij aan je verlof te beginnen, zodat je van dag één volop kunt genieten van je welverdiende rust.
Voor je op vakantie vertrekt
Begin op tijd met voorbereiden
De weken vóór je vakantie zijn cruciaal voor een zorgeloze start. Probeer zoveel mogelijk taken af te ronden en vermijd nieuwe projecten vlak voor je vertrek. Een slimme tip: stel je out-of-office automatisch antwoord een dag vroeger in dan je echte vertrekdatum. Zo heb je wat ademruimte om je laatste zaken rustig af te werken zonder gestoord te worden.
Zorg voor een duidelijk overzicht
Goede voorbereiding is essentieel voor een zorgeloos verlof. Maak een overzicht van lopende projecten en taken. Zo weet je precies wat er nog moet gebeuren bij je terugkeer, en kun je je werk efficiënter plannen. Een helder plan zorgt ervoor dat je tijdens je vakantie niet constant aan je werk hoeft te denken.
Vertrouw op je collega’s
Zorg ervoor dat je werk in goede handen is tijdens je afwezigheid. Duid een collega aan die dringende zaken kan opvolgen en lopende dossiers verderzet. Geef duidelijke instructies en zorg voor een degelijke overdracht, zodat je met een gerust hart op vakantie kunt vertrekken.
Tijdens je vakantie
Laat je werk los
Misschien wel het moeilijkste: je hoofd leegmaken en niet aan het werk denken. Volgens Robert Walters is het belangrijk om zaken in perspectief te plaatsen. Vraag je af hoe belangrijk het echt is om dat ene mailtje of telefoontje tijdens je vakantie te beantwoorden. Vaak kan het wachten, of kan een collega het overnemen. Zo kun je makkelijker afstand nemen en echt ontspannen.
Blijven de werkgedachten toch opkomen? Schrijf al je ideeën en taken neer. Door ze op papier te zetten, krijg je rust in je hoofd en ben je goed voorbereid om er weer in te vliegen na je vakantie.
Doe een digitale detox
Probeer tijdens je vakantie je gsm en laptop zoveel mogelijk uit te laten. Constant meldingen checken – zelfs als ze niet werkgerelateerd zijn – verstoort je gevoel van ontspanning. Plan bewust digitale vrije momenten in om volledig tot rust te komen. Je toestel aan de kant leggen geeft je ook meer ruimte om te genieten van andere dingen, zoals een goed boek of kokerellen.
Probeer mindfulness of yoga
Mindfulness en meditatie helpen om je hoofd tot rust te brengen en je beter te ontspannen. Deze technieken verlagen stress en brengen je meer in het hier en nu. Heb je er al aan gedacht om je dag te beginnen met een korte yogasessie tijdens je verlof? Je energiepeil krijgt er gegarandeerd een boost van.
Plan leuke activiteiten
Of je nu op reis gaat of gewoon thuisblijft, plan leuke activiteiten die je helemaal in het moment brengen en je afleiden van werkgerelateerde gedachten. Denk aan een fietstocht, een citytrip, een dagje pretpark of gewoon quality time met vrienden en familie.
Ontspan ook buiten je vakantie
Ontspanning mag geen uitzondering zijn. Pas deze tips ook toe op vrijdagavond voor je naar huis gaat. Zo geniet je maximaal van je weekend en begin je op maandag weer fris en gemotiveerd aan de werkweek.
