Comment se détendre et se ressourcer cet été?
L'été est enfin arrivé dans notre pays, ce qui signifie des vacances! Que vous rêviez d'une plage tropicale ou que vous vous détendiez dans votre jardin, il est important de se déconnecter complètement du travail. Mais comment s'assurer que le stress du travail ne vous quitte pas en vacances? Le spécialiste du recrutement Robert Walters vous donne quelques conseils pour commencer vos congés sans stress, afin de profiter pleinement de votre repos bien mérité dès le premier jour.
Avant votre départ
Commencez à vous préparer à temps
Les semaines qui précèdent vos vacances sont cruciales pour un départ serein. Essayez de terminer le plus grand nombre de tâches possible et évitez de vous lancer dans de nouveaux projets juste avant votre départ. Un conseil astucieux : réglez votre réponse automatique en cas d'absence du bureau un jour plus tôt que la date réelle de votre départ. Vous disposerez ainsi d'un peu d'espace pour terminer tranquillement vos dernières tâches sans être dérangé.
Ayez une vue d'ensemble claire
Une bonne préparation est essentielle pour un départ en toute sérénité. Faites le point sur les projets et les tâches en cours. Vous saurez ainsi exactement ce qu'il vous reste à faire à votre retour et vous pourrez planifier votre travail plus efficacement. Un plan clair vous permettra de ne pas avoir à penser constamment au travail pendant vos vacances.
Faites confiance à vos collègues
Assurez-vous que votre travail est entre de bonnes mains pendant votre absence. Désignez un collègue pour suivre les questions urgentes et poursuivre les dossiers en cours. Donnez-lui des instructions claires et veillez à ce que le transfert se fasse correctement, afin que vous puissiez partir en vacances l'esprit tranquille.
Pendant vos vacances
Lâchez votre travail
Le plus difficile est peut-être de se vider la tête et de ne plus penser au travail. Selon Robert Walters, il est important de mettre les choses en perspective. Demandez-vous s'il est vraiment important de répondre à ce courriel ou à cet appel téléphonique pendant vos vacances. Souvent, cela peut attendre, ou un collègue peut prendre le relais. Il est alors plus facile de prendre de la distance et de se détendre.
Le travail vous trotte-t-il encore dans la tête ? Notez toutes vos idées et tâches. En les couchant sur le papier, vous calmerez votre esprit et vous vous préparerez à reprendre le chemin de l'aéroport après vos vacances.
Faites une désintoxication numérique
Pendant vos vacances, essayez de laisser votre téléphone et votre ordinateur portables éteints autant que possible. Le fait de vérifier constamment les notifications - même si elles ne sont pas liées au travail - perturbe votre sentiment de détente. Prévoyez consciemment des moments de liberté numérique pour vous détendre pleinement. En mettant votre appareil de côté, vous disposez de plus d'espace pour profiter d'autres choses, comme un bon livre ou la cuisine.
Essayez la pleine conscience ou le yoga
La pleine conscience et la méditation aident à calmer l'esprit et à mieux se détendre. Ces techniques réduisent le stress et vous permettent d'être plus présent dans l'instant présent. Avez-vous pensé à commencer votre journée par une courte séance de yoga pendant votre congé? Cela vous donnera à coup sûr un regain d'énergie.
Planifiez des activités amusantes
Que vous voyagiez ou que vous restiez à la maison, prévoyez des activités amusantes qui vous plongent dans l'instant présent et vous détournent des pensées liées au travail. Pensez à une balade à vélo, à une excursion en ville, à une journée dans un parc d'attractions ou tout simplement à passer du temps avec vos amis et votre famille.
Détendez-vous aussi en dehors des vacances
La détente ne doit pas être une exception. Appliquez également ces conseils le vendredi soir avant de rentrer chez vous. Vous profiterez ainsi au maximum de votre week-end et commencerez la semaine de travail frais et dispos le lundi.
